Na al die jaren kan ik er nog steeds verbaasd over zijn, hoe iets heel eenvoudigs zo leuk en effectief kan zijn, om het plezier en de energie te verhogen.

Dit deed ik laatst, toen ik tijdens een masterclass een brok uitleg moest geven en aan de ‘gezichtjes’ zag dat er even een break nodig was.

Ik verzon ‘Spiegel Fitness’ en 4 minuten later kon ik weer verder.

Hoe werkt het?
Iedereen gaat staan en maakt een tweetal met de buurman of buurvrouw. Een drietal kan ook prima werken.

Vervolgens beweeg je alsof je in de spiegel kijkt;

Je doet elkaars mimiek na.

Je doet elkaars bewegingen na.

En ja, dan kun je zelfs dit soort poses creëren:

Het mooie hiervan, vind ik, is dat er fysiek contact kan ontstaan. Dit gebeurt alleen als het veilig is voor beiden en daarmee versterk je de band, die je met elkaar hebt, op een hele speelse manier.

Iedereen heeft weer even bewogen.

De meeste mensen hebben ook gelachen.

En iedereen is vrij om het op zijn eigen manier te doen.

Veel plezier met Spiegel Fitness!