1. De Wave – Sta op en begin de wave door je armen omhoog te gooien en naar de persoon naast je te wijzen om het patroon voort te zetten.
2. Het Vliegtuig- Sta, met je voeten op schouderbreedte uit elkaar, strek je armen uit en draai rondjes met je armen zoals de propellers van een vliegtuig.
3. De Power Clap – Sta in een cirkel en klap vijf keer krachtig in de handen.
4. De Schouder Stretch – Kruis een arm over je borst, gebruik je andere hand om je elleboog vast te pakken en zachtjes te trekken om een stretch in de schouder te voelen. Wissel dan van arm.
5. De Squats – Sta op en hurk snel neer en kom weer omhoog. 10 keer herhalen.
6. De Springende Jacks – Spring op, spreid je benen en armen wijd uit en spring weer terug in een normale houding, herhaal 10 keer.
7. De Toe Tap – Sta op en tik snel met je voeten op de grond, terwijl je in een rechtopstaande positie blijft.
8. De Stoel Stretch – Zit op een stoel met je rug recht, strek een arm boven je hoofd en buig naar de andere kant en voel een rek. Wissel dan van kant.
9. De Muur Push-ups – Zet je handen plat tegen een muur en duw jezelf weg van de muur en weer terug. 10 keer herhalen.
10. De ademhalingsoefening – Sta op, adem diep in en houd je adem 5 seconden vast. Adem dan langzaam uit terwijl je je spieren ontspant.

Conclusie:
Energizers zijn een uitstekende manier om de geest en het lichaam te stimuleren, tijdens lange sessies en vergaderingen.
De bovengenoemde energizers duren slechts 2 minuten en zijn eenvoudig te integreren in elke omgeving.
Door deze activiteiten te doen, kun je de energie en concentratie van deelnemers verhogen en een positieve sfeer creëren in elke situatie.

Goed om te weten:
Dit artikel is gemaakt door een AI tool om te zien hoe het onderwijs zal veranderen door tools als Chat GPT.

Energizers met een betere prompt

Van een lezer, dankjewel Antoine, kreeg ik de tip om ze te herschrijven, maar dan grappig.
Dit was de reactie van meneer ChatGPT:

Ben je klaar om je energie een boost te geven en een beetje gek te doen? Hier zijn tien hilarische energizers die maar twee minuten duren. Ze zijn perfect om wat leven in de brouwerij te brengen, tijdens saaie vergaderingen, langdradige lessen of gewoon wanneer je jezelf een beetje wilt oppeppen. Bereid je voor om te lachen, want deze energizers zijn absoluut knotsgek!

1. De Menselijke Golf: Sta op en begin een golf door je armen in de lucht te zwaaien en naar de volgende persoon te wijzen. Kijk hoe deze knotsgekke golf zich door de ruimte verspreidt!

2. De Vliegende Kip: Stel je voor dat je een kip bent (ja, een kip!). Spreid je armen uit als vleugels en maak draaiende bewegingen terwijl je “Kukelekuuu!” roept. Voel je de kippenvibes al?

3. De Superklap: Vorm een kring met je collega’s en geef elkaar een high-five, maar dan wel op supersonische snelheid! Doe dit vijf keer en voel de energie door je handen knallen.

4. De Verwarrende Dans: Zet je beste dansmoves in, maar voer ze achterstevoren uit! Ja, je leest het goed, achterstevoren dansen, alsof je een videoband terugspoelt. Je zult je afvragen waarom je dit niet eerder hebt geprobeerd!

5. De Fantastische Sprongen: Sta op en maak een paar sprongetjes alsof je op een trampoline springt. Voel de zwaartekracht even verdwijnen terwijl je door de lucht zweeft. Wie heeft er nou een trampoline nodig?

6. De Maffe Jacks: Doe springende jacks, maar dan op de meest absurde manier mogelijk! Doe bijvoorbeeld een sprong met een gekke gezichtsuitdrukking, of schud je billen terwijl je springt. Het doel is om zo idioot mogelijk te zijn!

7. De Tenen Tik: Sta op en tik snel met je voeten op de grond, alsof je een tapdanser bent die helemaal uit zijn dak gaat. Het is alsof je een privé-concert geeft voor je voeten!

8. De Stoel Yoga: Zit op je stoel en doe alsof je een professionele yogi bent. Strek je armen naar boven, buig naar de zijkant en adem diep in alsof je het ultieme zen-moment beleeft. Je collega’s zullen je vreemd aankijken, maar hey, je bent een yogi!

9. De Muur Push-ups: Plaats je handen tegen de muur en doe een paar push-ups. Maar wees gewaarschuwd, de muur geeft geen weerstand terug, dus het lijkt meer op een gekke dans met een onzichtbare kracht. Je hebt geen sportschool nodig om jezelf belachelijk te maken!

10. De Ademhaling van de Idioot: Sta rechtop, haal diep adem en houd je adem vijf seconden lang in. Terwijl je uitademt, laat je een luide en overdreven zucht horen.

Praat je mee over AI?

Als AI zo makkelijk dit soort artikelen kan schrijven…
Op welke manier zal het onderwijs volgens jou gaan veranderen?

Ik ben benieuwd naar jouw visie.
Deel je het hieronder?