Een energizer die onmiddelijk energie en plezier geeft en binnen 2 minuten klaar is, zonder uitleg:
Iedereen staat in een kring.
Ga stevig staan op de grond. Begin met je rechterarm, 8 x vooruit te bewegen. Ritmisch.
Jij als trainer telt.
Dan je linkerarm. Dan je rechtervoet stampen op de grond. Dan je linkervoet.
Dan hetzelfde, maar dan 6 x, jij blijft tellen.
Dan 4x, dan 2x en tenslotte allemaal 1 x.
Je merkt dat je alleen nog maar vlak van te voren het getal hoeft te roepen (het aantal keren).